Fit und gesund mit Nordic Walking!

Grundvoraussetzung für die Ausübung des Sportes ist passende Kleidung. Gute Laufschuhe oder leichte Trekkingschuhe sowie atmungsaktive Sportbekleidung sollten vorhanden sein. Nordic Walking ist eine vom Wetter unabhängige Sportart! Denken Sie daran: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung!
Nordic Walking Stöcke sollen leicht und stabil sein und sind aus Carbon oder einem Carbon-Glasfaser-Gemisch mit gut sitzendem Schlaufensystem.
Gern berate ich Sie!

Kennlernkurse
in Theorie und Praxis (Sportkleidung erforderlich!)

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: € 20,00
Mindestteilnehmer: 5
Termine auf Anfrage

Basiskurs
Hier lernt der Anfänger in kleinen Gruppen die Grundtechniken des Nordic Walking

Dauer: 4 x 1 Stunde
Kosten: € 50,00
Mindestteilnehmer: 3
Termine auf Anfrage

Aufbaukurs
Hier kann der Fortgeschrittene in kleinen Gruppen seine Technik verbessern und weitere Techniken kennen lernen. Voraussetzung hierfür ist die absolvierte Teilnahme an einem Grundkurs.

Dauer: 4 x 1 Stunde
Kosten: € 50,00
Mindestteilnehmer: 3
Termine auf Anfrage

Bei Buchung von Basis- und Aufbaukurs biete ich einen Sonderpreis von € 90,00.

Personal Training
Wer intensives Einzeltraining vorzieht, ist hier genau richtig – egal ob als Basiskurs oder für regelmäßige Trainingseinheiten.
Kosten: € 45,00 pro Stunde
zzgl. anfallender Fahrtkosten
Termine nach Absprache

Spezialtraining
Dieses Training findet in kleinen Gruppen für Schwangere, Übergewichtige (auf Wunsch mit Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion), Senioren, Singles, Trainingsmuffel, etc. statt.

Dauer: 6 x 1 Stunde
Kosten: € 75,00
Mindestteilnehmer: 3
Termine nach Absprache

Lauftreff
Für den wöchentlichen Lauftreff ist die erfolgreiche Teilnahme eines Grundkurses Voraussetzung sowie eigene Stöcke.

Termin: auf Anfrage
Treffpunkt: Poppenbüttel

Kosten: € 5,00 pro Stunde

Ich bitte um vorherige Anmeldung per Telefon oder E-mail.

Gruppentraining
Für geschlossene Gruppen von 5 bis 10 Personen biete ich Sonderkurse an.
Termine und Kosten nach Absprache

Betriebssport
Nicht jede Firma hat ihre eigene Betriebssportabteilung. Trotzdem muss keiner auf Sport verzichten. Ich biete einmal wöchentlich in Ihrer Nähe Nordic Walking an, ob

Kennlernkurs (1,5 Std.)
Theorie und Praxis des Nordic Walking

Basiskurs (4 x 1 Std.)
Hier erlernt der Einsteiger in kleinen Gruppen die Grundtechniken des Nordic Walking

Lauftreff (1 Std.)
Für den Lauftreff ist die erfolgreiche Teilnahme eines Basiskurses Voraussetzung.

Mindestteilnehmer: 5
Termine und Kosten nach Absprache

Pulsorientiertes Training
Pulsuhren sind nicht nur etwas für Profis. Das Training im gesundheits- und fitness-orientierten Sport ist mit einer Pulsuhr zu empfehlen. Sie erhöht die Effektivität des Trainings und schützt vor Überbelastung. Gern berate ich Sie.

Stockverleih
Sie haben zunächst die Möglichkeit, Stöcke gegen Leihgebühr zu nutzen. Sollten Sie danach „Ihren“ Stock gefunden haben, können Sie Ihn gerne bei mir zu vergünstigten Konditionen erwerben.
Leihgebühr: € 2,50 pro Trainingseinheit

Hinweis:
Jede/r Teilnehmer/in startet auf eigene Gefahr und bestätigt mit der Anmeldung nochmals, dass er/sie die gesundheitlichen und konditionellen Voraussetzungen für die angebotenen Kurse hat.

 

Geschenkgutscheine

1 Nordic Walking Kennlernkurs / 1,5 Std. € 20,00

1 Nordic Walking Basiskurs / 4 x 1 Std. € 50,00
zzgl. Versandkosten

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